ทางเข้า UFABET เว็บตรง กลับไปที่โรงยิม

ทางเข้า UFABET เว็บตรง กลับไปที่โรงยิม

ทางเข้า UFABET เว็บตรง ชาวอเมริกัน 3 ใน 4 คนได้รับบาดเจ็บขณะออกกำลังกาย และผลการศึกษาใหม่ชี้ว่าการแพร่ระบาดนั้นต้องโทษ

การศึกษาผู้ใหญ่ 2,000 คนเปิดเผยว่าเกือบ 7 ใน 10 ในสหรัฐอเมริกาละทิ้งกิจวัตรการออกกำลังกายระหว่างการระบาดใหญ่

ในขณะที่ร้อยละ 88 มุ่งมั่นที่จะกลับสู่รูปแบบก่อนเกิดโรคระบาด แต่การกลับเข้าสู่รูปร่างได้พิสูจน์แล้วว่าน่ากลัวกว่าที่คาดไว้มาก

มากกว่าครึ่ง (56 เปอร์เซ็นต์) กล่าวว่าการบาดเจ็บในอดีตคือการไม่กลับไปทำกิจกรรมที่พวกเขาชื่นชอบ และ 41% ตำหนิการระบาดใหญ่

ออกกำลังกายที่ฟิตเนส เอสเอฟ ยิม ทางเข้าUFABET เว็บตรง

การศึกษาผู้ใหญ่ 2,000 คนเปิดเผยว่าเกือบ 7 ใน 10 ในสหรัฐอเมริกาละทิ้งกิจวัตรการออกกำลังกายระหว่างการระบาดใหญ่ ภาพ: กาเบรียล คาร์วัลโญ่ออกกำลังกายโดยไม่มีฟิตเนส เอสเอฟ เมื่อวันที่ 15 ตุลาคม พ.ศ. 2564 ในเมืองซานฟรานซิสโก รัฐแคลิฟอร์เนีย

จัสติน ซัลลิแวน/เก็ตตี้อิมเมจ

ความพ่ายแพ้ เช่น การสวมหน้ากากระหว่างออกกำลังกาย (60 เปอร์เซ็นต์) การติดเชื้อโควิด-19 (58 เปอร์เซ็นต์) และการเปลี่ยนประเภทของการออกกำลังกายที่ต้องทำ (57 เปอร์เซ็นต์) ส่งผลกระทบต่อกิจวัตรการออกกำลังกายของพวกเขา

จากการวิจัยที่จัดทำโดย OnePoll ร่วมกับ CURAD พบว่า 4 ใน 5 เพิ่งได้รับบาดเจ็บขณะฝึกซ้อม — เป็นเพียงการเพิ่มความทุกข์ในการออกกำลังกายเท่านั้น

ในจำนวนนี้ 64% กล่าวว่าพวกเขากลับมาทำกิจวัตรได้เร็วเกินไปหลังจากอยู่ประจำที่นานเกินไป 56% กลับไปทำกิจกรรมกีฬาเร็วเกินไป และ 45% ดึงกล้ามเนื้อหรือเคลื่อนไหวเร็วเกินไป

ร้อยละแปดสิบห้าของผู้ตอบแบบสอบถามโดยรวมกล่าวว่าการบาดเจ็บของพวกเขาทำให้พวกเขาไม่สามารถกลับคืนสภาพเดิมได้ โดยร้อยละ 92 คำนึงถึงการบาดเจ็บเมื่อออกกำลังกายและร้อยละ 90 เปลี่ยนกิจวัตรเพื่อรองรับ

ถึงกระนั้น เกือบครึ่งหนึ่ง (46 เปอร์เซ็นต์) กลัวว่าอาการบาดเจ็บจะส่งผลต่อสมรรถภาพร่างกายในอนาคต

ทางเข้า UFABET เว็บตรง กลับไปที่โรงยิม

ดร. กลอเรีย เบม แพทย์ประจำทีม NCAA และศัลยแพทย์กระดูกและข้อ กล่าวว่า “สิ่งสำคัญคือต้องกลับไปออกกำลังกายตามปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่อยู่มาระยะหนึ่ง

“การกระโดดกลับเร็วเกินไปอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการดึงกล้ามเนื้อหรือได้รับบาดเจ็บสาหัส”

สี่ในห้า (83 เปอร์เซ็นต์) ของผู้ตอบแบบสอบถามกล่าวว่าความปรารถนาของพวกเขาในปีนี้คือการกลับไปสู่ ​​”วันที่มีประสิทธิภาพสูงสุด” ซึ่งคาดว่าจะเป็นเวลาที่พวกเขารู้สึกดีขึ้น โดยเฉลี่ยแล้วที่อายุ 28 ปี

ผู้ตอบแบบสอบถามกล่าวว่าอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดที่พวกเขาเคยประสบเกิดขึ้นที่หัวเข่า (37 เปอร์เซ็นต์) มือหรือเท้า (36 เปอร์เซ็นต์) กล้ามเนื้อฉีกขาด (36 เปอร์เซ็นต์) และข้อเท้า (35 เปอร์เซ็นต์)

การศึกษายังพบว่าคนโดยเฉลี่ยจะใช้เวลา 10 สัปดาห์ในการกู้คืนจากอาการบาดเจ็บ แต่หลายคนไม่ต้องการรอนานขนาดนั้น

หลายคนแบ่งปันเทคนิคที่พวกเขาเคยใช้เพื่อช่วยเร่งกระบวนการบำบัด เช่น การใช้น้ำมันบำบัด (43 เปอร์เซ็นต์) เครื่องมือจัดฟันออร์โธปิดิกส์ (42 เปอร์เซ็นต์) และลูกกลิ้งโฟม (41 เปอร์เซ็นต์)

“ให้โอกาสร่างกายของคุณสร้างความอดทนและความจำของกล้ามเนื้อ” Beim กล่าวเสริม

“การใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายที่เหมาะสม รวมถึงการรองรับ, พัน, เทปกายภาพ, ผ้าพันแผล และสเปรย์ทำความเย็นสามารถช่วยให้คุณกลับเข้าสู่เกมได้อีกครั้ง” ทางเข้า UFABET เว็บตรง

Credit by : Ufabet